Rückenyoga und Entspannungstechniken in Kombination mit Yin-Yoga

Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit einem empfindlichen Rücken. Lernen Sie, sich selbst zu helfen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, die die Muskulatur kräftigen und stärken können. Dazu zählen die Asana-Praxis, Atem- und Entspannungsübungen, Ayurveda sowie sanftes Yin-Yoga. Letzteres hat sich sehr gut bewährt, um in den tiefen Schichten der Faszien und dem Bindegewebe Spannungen und Verklebungen zu lösen. Eine Rückenproblematik ist sehr häufig psychischer Natur, deswegen werden verschiedene kurze Entspannungssequenzen in den Nachmittag eingebaut. Die Kursleiterin hat langjährige Erfahrung in der Prävention von Rückenschmerzen und erläutert, welche Techniken für einen gesunden Rücken und starke Nerven besonders geeignet sind und was Sie in eigener Regie zu Hause machen können.