Rückenyoga / Entspannungstechniken / Yin-Yoga

Sie lernen verschiedene Techniken kennen, und die Muskulatur des Rückens zu kräftigen. Dazu zählen die Asana-Praxis, Atem- und Entspannungsübungen, Ayurveda sowie sanftes Yin-Yoga. Letzteres hat sich sehr gut bewährt, um in den Faszien und dem Bindegewebe Spannungen und Verklebungen zu lösen. Kurze Entspannungssequenzen helfen zusätzlich. Die Kursleiterin hat langjährige Erfahrung in der Prävention von Rückenbeschwerden. Sie erfahren, welche Techniken für einen gesunden Rücken und starke Nerven besonders geeignet sind. Alle Übungen können auch zu Hause durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: Stoppersocken, bequeme Kleidung, Decke und Matte.