Auszeit – kurze Entspannungsinseln für den Alltag

Wie kann man eine Pause effektiv gestalten um sich in kurzer Zeit zu entspannen und
Energie zu tanken?
In diesem Workshop geht es um Einführung und Üben von kurzen Entspannungsübungen unterschiedlicher Art, die man zwischendurch am Arbeitsplatz, unterwegs, in der Warteschlange oder sogar beim Telefonieren anwenden kann.
Mit einem kleinen Zeitaufwand, im Sitzen oder Stehen, ohne sich umzuziehen oder sich auf eine Yogamatte in eine Abgeschiedenheit begeben müssen.
Trotzdem sehr wirkungsvoll!
Ausprobiert werden:
– verschiedene einfache Atemtechniken
– kurze Entspannungseinheiten
– Ansätze aus dem Ayurveda und Akupressur
– Handhaltungen (Mudras), die den Energiestrom im Körper und Kopf regulieren
können
– kleine Bewegungen und Bewegungsabläufe, die eine belebende und entspannende
Wirkung haben
– Übungen für die am häufigsten verspannten Körperteile.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Materialkosten in Höhe von 3,50 €/Person für das Seminarscript werden direkt bei der Dozentin bezahlt.

Bemerkungen: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.