Hier sind einige Gründe, warum Yoga in Bezug auf die Stärkung des Immunsystems und die Vorbeugung von Erkältungen hilfreich sein könnte:

1. Stressabbau: Yoga umfasst Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken, die Stress reduzieren können. Chronischer Stress schwächt das Immunsystem und macht den Körper anfälliger für Krankheiten.
2. Stärkung des Immunsystems: Durch regelmäßige Yoga-Praxis können verschiedene Aspekte des Immunsystems gestärkt werden. Dies kann dazu beitragen, dass der Körper besser in der Lage ist, Infektionen, einschließlich Erkältungen, abzuwehren.
3. Verbesserte Durchblutung: Die Asanas (Yoga-Übungen) in Kombination mit Atemübungen fördern die Durchblutung, was wichtig für ein gesundes Immunsystem ist.
4. Entgiftung und Reinigung: Verschiedene Yoga-Positionen und Atemtechniken können zur Entgiftung des Körpers beitragen, indem sie Giftstoffe ausspülen und das Verdauungssystem unterstützen. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist wichtig für ein starkes Immunsystem.
5. Bessere Atmung: Yoga beinhaltet Pranayama, eine Atemtechnik, die die Lungenkapazität verbessern kann. Eine gute Atmung und Lungenfunktion sind entscheidend, um Krankheiten wie Erkältungen zu verhindern.