Auszeit – kurze Entspannungsinseln für den Alltag

Wie kann man eine kurze Pause effektiv gestalten um in kurzer Zeit Kraft und Energie zu tanken und Entspannung zu erzeugen? Die Teilnehmenden lernen effektive und kurze Entspannungsübungen unterschiedlicher Art, […]

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Rückenyoga und Entspannungstechniken auch mit Yin-Yoga

Sie lernen verschiedene Techniken kennen, um die Muskulatur des Rückens zu kräftigen. Dazu zählen die Asana-Praxis, Atem- und Entspannungsübungen, Ayurveda sowie sanftes Yin-Yoga. Letzteres hat sich sehr gut bewährt, um […]

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